7款玉竹神仙汤，润燥安神告别咽痛，大人小孩都适用

　　秋冬润燥王炸！古人私藏的玉竹7方，大人小孩喝出水润感

　　秋冬一到，空气干得像抽走了所有水分！嘴唇起皮、喉咙发紧、皮肤脱屑，连孩子都总喊口渴、睡不安稳？别急！老祖宗早就留下了“润燥神器”——玉竹，这株藏在草木里的补水高手，温柔抚平秋冬燥气，全家都能喝～

　　《神农本草经》早就把玉竹捧为养生宝贝，说它能搞定干燥、发热带来的各种不适。说白了，玉竹就像给身体装了个“天然加湿器”，不靠猛药，全凭草木本身的温润之力，慢慢给身体补水润燥。

　　古人用玉竹，最讲究“慢养”。就像《饮膳正要》里记载的，几片玉竹下锅慢煮，煮出的汤水清亮亮、甜丝丝，没有浓烈的药味，只有草木最纯粹的温柔。喝一口下去，从喉咙到肠胃，都透着一股滋润劲儿，燥气瞬间被抚平。

　　你家是不是也有这样的“干燥信号”？快对照看看！

　　 嘴唇干到起皮，一说话就开裂；

　　 喉咙干痒，总忍不住清嗓子；

　　 鼻孔干燥发痒，甚至结痂；

　　 孩子总喊口渴，疯狂迷恋冷饮；

　　 排便干硬，拉“羊屎便”超费劲；

　　 手脚心发烫，像揣了个小火炉；

　　 一动就出汗，头发湿得贴头皮；

　　 晚上翻来覆去睡不着，越晚越精神；

　　 舌头红红的，舌苔少或者爱长地图舌；

　　 皮肤摸起来粗糙，一脱衣服就掉皮屑。

　　只要中了2条以上，就是身体在“喊渴”啦！别慌，今天分享7款玉竹神仙搭配，材料常见、做法简单，家庭厨房就能搞定，大人小孩都能喝，针对性解决不同干燥问题～

　　材料：玉竹10g、陈皮3g、生姜3片

　　做法：陈皮和生姜先下锅，加500mL清水煮10分钟，再放入玉竹继续煮20分钟，滤掉残渣就能喝。

　　为啥好用？陈皮理气消胀，生姜中和玉竹的滋腻，既清体内内热，又能缓解吃多了腹胀、嗳气的问题。秋冬总吃火锅、烤肉，或者孩子饭后肚子胀的，喝这个准没错！

　　2. 玉竹莲子茯苓汤：失眠星人救星

　　材料：玉竹10g、莲子12g（去心）、茯苓10g

　　做法：茯苓先加水500ml煮10分钟，再放入玉竹和去心莲子，继续煮20分钟即可。

　　为啥好用？莲子是安神高手，茯苓能祛湿健脾，搭配玉竹滋阴润燥，专门针对内热重、晚上睡不着的情况。孩子晚上翻来覆去、大人熬夜后失眠，喝上两三天，睡眠质量肉眼可见变好～

　　3. 玉竹沙参红枣汤：咽痛口渴终结者

　　材料：玉竹10g、沙参3g、红枣3颗（去核）

　　做法：所有食材洗净，一起放入锅中，加500ml清水，大火煮开后转小火煮25分钟，红枣的甜味自然融入汤里，不用额外加糖。

　　为啥好用？沙参和玉竹是“润燥黄金搭档”，滋阴力翻倍，再加上红枣补气血，早上起来咽痛、晚上睡觉口渴、孩子睡觉总踢被子的，喝这个能快速缓解，还能补精力，不乏力。

　　4. 玉竹银耳冰糖汤：皮肤干燥急救方

　　材料：玉竹10g、银耳5g、冰糖5g

　　做法：银耳提前用温水泡发1小时，撕成小朵，加水600ml煮20分钟，煮到银耳出胶、汤变浓稠，再放入玉竹和冰糖，继续煮15分钟，关火后焖5分钟更入味。

　　为啥好用？银耳的胶质是天然的“补水膜”，能给皮肤深层补水，搭配玉竹滋阴，秋冬皮肤干到脱皮、脸上起细纹的姐妹，每周喝2-3次，皮肤会变得水润润、滑溜溜～

　　5. 玉竹麦冬枸杞汤：三重滋阴实力派

　　材料：玉竹10g、麦冬8g、枸杞10g

　　做法：玉竹和麦冬洗净下锅，加500ml清水煮25分钟，关火前5分钟放入枸杞，焖一焖就能喝。

　　为啥好用？麦冬是生津“王者”，枸杞补肝肾、明双目，和玉竹搭配，三重滋阴，专门解决晨起咽痛、夜间口渴、口干舌燥的问题。经常用嗓、熬夜的上班族，喝这个比喝饮料管用多了！

　　6. 玉竹百合红枣汤：虚热盗汗克星

　　材料：玉竹10g、百合3g、红枣3颗（去核）

　　做法：所有食材洗净，放入锅中加500ml清水，煮20分钟即可，红枣的甜香混合百合的清香，孩子超爱喝。

　　为啥好用？百合清凉润燥，玉竹滋阴，红枣补气血，三者搭配能调和体内虚热，针对手足心热、睡觉出汗、孩子总踢被子的情况，温和不寒凉，喝了不上火。

　　7. 玉竹枸杞胎菊茶：护眼+利咽代茶饮

　　材料：玉竹10g、胎菊6g、枸杞8g

　　做法：所有食材洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖10分钟就能喝，可反复冲泡到味道变淡。

　　为啥好用？胎菊清热明目，枸杞补肝肾，玉竹滋阴润燥，不用开火煮，随手冲一杯，适合晨起咽痛、长时间看电脑手机的上班族，还有爱看电视、揉眼睛的孩子，护眼又利咽～

　　其实秋冬润燥，不用追求“立竿见影”。每天一杯玉竹汤，不是硬生生“灭火”，而是像春雨润田一样，慢慢抚平体内的燥气，让身体回归平衡。这些配方都是老祖宗传下来的智慧，材料常见、做法简单，家庭厨房就能操作，没有复杂的步骤，也没有难闻的药味。

　　秋冬季节，与其囤一堆护肤品、润唇膏，不如从内调养，给身体补足水分。大人喝了皮肤水润、睡眠变好，孩子喝了不喊口渴、睡得安稳，全家都能远离干燥困扰～ 今天就去菜市场、药店买点玉竹，试试这些配方吧，温润的草木之力，会给你惊喜！