两性关系：55-65岁这十年，惜命的方式，不是锻炼，是做好这6点

一、管住情绪，莫让怒火伤身

　　“气大伤身”不是一句玩笑。这十年，每个人都有压力，也容易对生活的波澜起伏更加敏感。有时候为一句无心的话，赌上一整天的好心情，何尝不是自己和自己过不去？中年以后，学会了笑对人生，温柔待己，才是最顶级的养生。有句话说得好：“心宽一寸，寿增十年。”学会释怀，晚饭也能多吃一碗。

　　二、放下比较，活出真我风采

　　柴米油盐、鸡毛蒜皮……朋友圈里的谁跳了舞、谁又去旅游了，难免心头泛起红条。但真的需要和别人攀比吗？《断舍离》作者山下英子有言，“你和任何人的人生毫无关联。”越到后半生，越要取悦自己。活成自己喜欢的样子，哪怕只是和老伴在院里晒太阳，那就是幸福。

　　三、保持一点兴趣，给生活添一彩

　　人到中年，不妨给生活添一把盐、撒几根葱。每周约几个朋友打打牌，或者跟着教程折一只纸鹤，都能让心情明媚许多。正如汪曾祺说：“人生到了暮年，也要有些小趣味。”别让日子只剩下刷锅擦地，偶尔追一部剧、画几笔水彩，都是平凡日子的小确幸。

　　四、学会倾听和交流，珍惜身边人

　　孩子长大了常常远行，伴侣也变得沉默。可家人，始终是我们最暖的港湾。“夕阳无限好，只是近黄昏。”与其静默，不如端杯茶，坐下聊聊旧时光，问一句“你呢，现在还好吗？”这一问，也许能让彼此的心更贴近。陪伴，是最长情的告白，感情需要用心灌溉。

　　五、照顾好饮食和睡眠，吃出幸福感

　　人到五十，身体已经不是当年那副铁打的骨架。一碗热粥、一份新鲜蔬菜，抵得上外面万千滋味。夜晚早点休息，偶尔睡个懒觉，也是对身体的奖赏。别轻易亏待自己，每一天都值得被认真对待。正如三毛所说：“吃饭是一种温柔的活着。”每一餐，都有爱意藏在里面。

　　六、敢于示弱，及时求医不逞强

　　“扛得住”不是硬汉，而是隐患。不舒服就去医院，别把小病磨成大病。55-65岁这个阶段，适时体检、关注健康指标，好过事后懊悔。懂得照顾自己的人，才是真正爱自己的人。人生下半场，更要为自己而活。

　　有人说，命是呼吸之间的从容；也有人说，命是每一天的快乐积累。到了55-65岁，惜命绝对不是孤零零地锻炼，而是在细碎生活里，更加温柔地对待自己，相信“慢下来，世界很美”。

　　最后，借用木心的一句话送给你：“生命从来不是以时间丈量，而是以经历衡量。”愿你在55到65岁的时光里，舍得为自己而活，温柔又坚定，拥有属于自己的好命。

　　如果你也正在经历这黄金十年，不妨留言聊聊你的体会，让我们一起共鸣，一起成长，让人生的下半场，更加精彩而幸福！