39岁，我喜欢这种把自己照顾得很好的感觉！

　　最高级的存钱方法，就是照顾好自己。

　　试试看，把自己照顾好之后，很多钱自然就存下了。

　　而我还挺喜欢这种把自己照顾得很好的感觉。

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　　1）一天结束后，慢慢地、认真地洗个澡，比玩手机要放松多了！

　　我是那种一不小心就会做事很有效率的人。

　　但我并不希望做什么事都太讲究效率。

　　像洗澡，我会经常提醒自己，慢一点再慢一点洗。

　　好好享受洗去一身浮尘，洗去一天疲惫的过程。

　　有意识地放松速度，真的会很放松。

　　洗完后换上干净柔软的睡衣，感觉整个人都彻底舒服了。

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　　2）每天晚上，我都会用牙线清洁牙齿。

　　牙齿健康与否，不仅关系到看牙会很贵，还关系到吃东西香不香。

　　反正我以前牙齿不舒服的时候，吃东西是不香的。

　　所以，我养成了早晚刷牙，每天用牙线的习惯。

　　用过牙线之后才知道，原来刷牙真的解决不了牙缝的清洁。

　　尤其是吃过肉之后，更要用牙线好好清理一下牙缝。

　　会很有成就感的，也会感觉清洁过后牙齿很舒服放松。

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　　3）每隔一小时，就从椅子上站起来，去窗边看看绿色，放松眼睛。

　　前年我换眼镜的时候发现，原来不知不觉间我的眼睛有了近视，可能看书太多了。

　　而我是天生的高度散光，有500度。

　　高度散光+近视是很难配眼镜的，解决了近视问题，就解决不了散光问题，解决了散光问题，近视问题又顾及不了。

　　所以当时我折腾了一个月，重复定制了3次眼镜，都没有解决这个问题。

　　幸好我近视不严重，最后只好放弃解决近视的效果，只解决了散光问题。

　　这就意味着，我即使带上眼镜也还是看不清远处的人脸和文字。

　　这件事给我敲起了警钟，爱护眼睛势在必行。

　　我可不想有一天我眼睛看不清了又配不到合适的眼镜，然后失去了很多人生的乐趣。

　　所以我现在只要站起来去倒水、上厕所，就会去窗边眺望一下绿色。

　　平时走路或者坐电梯的时候，也会主动做一些转动眼球的活动代替刷手机。

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　　4）身上有不舒服的地方，我会及时治疗。

　　我发现身边人很喜欢身体不舒服时，忍一忍、熬一熬。

　　但其实很多问题，不是忍一忍、熬一熬就会自动好的。

　　忍一忍、熬一熬之后可能会把小问题拖成大问题。

　　像先生年初意外腿伤就是，他是忍到疼到受不了了才去医院的。

　　这时已经非常严重了，不仅要花很多钱，他自己也很遭罪。

　　说真的，忍一忍，熬一熬不是什么美德，不必太追求。

　　有不舒服的地方，要及时干预。

　　有忍了很久的疼痛，现在就去治疗吧。

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　　5）我愿意每天花点时间自己做饭。

　　普通人最大的资本是身体啊。

　　所以这点时间成本的付出很值当。

　　基本上只有自己做饭，才能保证吃得干净营养。

　　多吃应季蔬果，最好不同颜色的蔬果换着吃。

　　条件允许，还可以当天买当天吃。

　　肉类尽量不在冷冻室放太久，营养会流失。

　　其实冻肉和新鲜肉吃起来口感也是有差别的，新鲜肉吃起来会更香。

　　自己做饭，用油也会好一点。

　　脂肪也是身体必不可少的营养素哦。

　　自己做饭，还可以在普通大米里面加入一些更有营养的五谷杂粮。

　　基本上吃好一日三餐，我就不会太想其他零食。

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　　6）我也愿意每天花点时间运动。

　　不专注于某一类型的运动，有氧、增肌、平衡、柔韧不同类型的运动，我都愿意试一试。

　　甚至经常换着来，今天有氧、明天柔韧、后天增肌，这样就不担心审美疲劳，不容易厌倦啦。

　　对了，运动的时候，一定要量力而行，以不受伤为前提。

　　平时在窗边眺望绿色时，我也会简单拉伸一下。

　　周末出去玩，能走路就不坐地铁。

　　上下楼，能走楼梯就不乘电梯。

　　总之，努力抓住机会，多活动身体。

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　　7）好好睡一觉，真的很养身体啊。

　　前几天，有个经常运动的男性朋友感冒了。

　　我以为有运动基础的人，两三天估计就好了。

　　可没想到，半个月过去了，他居然还没好。

　　他说是因为他没有忌口，我却觉得是因为他经常熬夜，不好好睡觉。

　　你看，健康三件套，睡眠、饮食、运动，必须是同时进行才有效的。

　　如果说，饮食是打好基础，运动是增强机能。

　　那么，早早睡觉、睡足、睡好，就是给予身体足够的时间自我修复。

　　而且这种修复，不仅限于身体、器官等，还包括心情、皮肤等。

　　我就有观察过，情绪低落时，好好睡一觉，第二天心情就会变得很明亮。

　　皮肤也是，睡好没睡好，真的是两个样子的。

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　　8）我会为自己每天的工作时间设定期限。

　　我是没有上班，但在家里也是有工作的。

　　在家里工作有个问题，工作和生活很难分开。

　　所以我就自己为自己设定了工作期限。

　　跟上班族一样，朝九晚六，到了晚上六点多，我就会给工作收尾，然后去做晚饭。

　　并跟自己说，接下来就是生活的时间啦，不再工作和学习。

　　周末也是，尽量用来生活而不是工作。

　　这样的话，身体和心才能得到休息。

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　　9）我会主动创造自己的留白时间。

　　也就是为自己留出什么都不做的时间。

　　最少15分钟。

　　如果可以的话，我更倾向于留出半个小时到一个小时。

　　用印第安人的话说，让身体停下来等等灵魂。

　　事情是永远都做不完的。

　　忙忙碌碌的生活，很容易会迷失自己和方向，还会让我们没有时间去思考人生、思考生活。

　　所以，我们要给自己留出什么都不做的时间。

　　停下来，想一想，或者只是发发呆，休息一下也是不错的。

　　这也是一种很好的充电方式哦。

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　　10）我喜欢这样跟自己对话。

　　生病的时候，我会跟自己说：睡一觉就好了。

　　遇到比较难的工作时，我会对自己说：我有能力做好，我可以胜任。

　　收入下降时，我也会对自己说：放心吧，我能赚到足够生活的钱的。

　　感觉自己有些焦虑时，我就对自己说：先做好当下的事情吧，先过好眼前这一天吧。

　　一件事情没做好时，我也会对自己说：没事的，很正常的，找到问题的根源，下次尽量不在同一个地方犯错就行。

　　一件事情做好了，我也会对自己说：我真棒！我真是个小天才！哈哈哈……