经期后喝3天五红汤，气血翻涌！脸色红润到不用涂腮红

经期后喝3天五红汤，气血翻涌！脸色红润到不用涂腮红！

　　每次经期结束，我都像被抽走了半条命：手脚冰凉得捂不热，脸色苍白没血色，化妆卡粉卡到斑驳，连说话都没力气，稍微动一动就觉得累，情绪也低落得很，明明没做什么，却浑身提不起劲。

　　以前总觉得忍忍就过去了，直到学养生的奶奶说，女生经期后一周是补气血的黄金期，这时候身体经过疏泄，处于亏虚状态，补益的吸收效果是平时的好几倍，用简单的五红汤就能补回来，这是老辈人传下来的女生养生方，安全又管用。

　　我抱着试试看的心态，连续喝了3天，没想到变化这么大：手脚变暖了，脸色透着自然的红润，像自带妈生腮红，整个人都精气神十足，那种气血充盈的感觉，真的太舒服了。

　　材料准备

　　红豆30g、红皮花生30g、红糖20g、红枣3个、枸杞8g（红豆和红皮花生要提前一晚上泡水，这样更容易煮烂，营养也能更好释放）

　　制作步骤

　　1. 把泡好的红豆和红皮花生放进锅里，加入800ml清水，大火煮开后转小火煮20-25分钟，煮到水量剩一半，红豆和花生变得软烂；

　　2. 加入8g红糖、3个去核红枣（红枣去核不容易生湿气，我用的红枣比较大，3个就够了，小枣可以适当加量）、8g枸杞，继续煮5分钟，让红糖融化，食材的营养充分融合；

　　3. 关火后焖3分钟，一碗温热的五红汤就做好了，不用加糖也很甜，喝起来暖暖的，特别舒服。

　　我现在每次经期后都会坚持喝五红汤，以前的手脚冰凉、脸色苍白都不见了，化妆再也不卡粉，整个人透着健康的红润，连同事都问我是不是换了护肤品。

　　其实女生补气血不用买昂贵的补品，一碗简单的五红汤，红豆、花生、红枣、枸杞、红糖都是常见的食材，却能精准补气血，这就是老辈人传下来的养生智慧。

　　中医说“女子以血为本”，气血充盈了，皮肤才会好，身体才会壮，情绪也会更稳定。经期后这一周的黄金补气血期，一定要抓住，不用复杂的流程，一碗温热的五红汤，就能让气血慢慢回升，整个人都变得有劲儿。

　　每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！