爷爷传的补肾泡酒方！坚持喝，冬天不怕冷、腰不酸

　　现在年轻人熬夜、作息不规律是常事，时间久了总觉得身子发沉，冬天也比别人怕冷。我家爷爷有个喝了几十年的泡酒方，说是老辈传下来的家常养身法，爸妈一直跟着喝，我也试着泡了一瓶，喝着确实舒服。

　　这方子用料都是常见的食材，一点不复杂，全家都能喝，做法也简单，分享给大家：

　　准备材料：枸杞50克、冰糖100克、黑枣200克、桂圆100克、炒黑豆100克、52度高粱酒1000ml。

　　做法步骤：先把黑豆放进无油的锅里炒熟，放凉备用；玻璃罐用高粱酒冲洗一遍（别用清水），晾干水分；

　　把枸杞、黑枣、桂圆、炒黑豆用少量高粱酒快速冲洗一下，沥干后放进玻璃罐，最后加入整瓶高粱酒和冰糖，密封好放在阴凉处就行。

　　爷爷说，泡酒的关键是“别碰清水”，不管是罐子还是食材，用酒冲洗既能去杂质，又能避免泡酒变质，这是老辈人传下来的小窍门。泡上一段时间后，酒色会变得温润，打开盖子能闻到淡淡的食材香，一点不刺鼻。

　　我平时会小酌一杯，口感香甜醇厚，比单纯喝酒舒服多了。爸妈喝了多年，说冬天没那么怕冷了，平时站久了也没那么累；朋友来家里尝过，也说味道好，回去自己泡了一瓶。

　　这酒除了直接喝，还有不少家常用法：每月特殊期过后，用它煮当归鸡蛋汤，温润不腻；炖乌鸡时加少量，汤味更香浓；做鸡蛋甜酒汤时放一点，暖身又解馋，怎么吃都合适。

　　不过要提醒大家：泡酒虽好，不能过量，每天小酌即可；未成年人、孕妇、酒精过敏者和体质偏热的人就不建议喝了，养生还是要因人而异。

　　老辈人的养生智慧，往往藏在这些家常食材里。不用复杂的步骤，不用昂贵的药材，一瓶简单的泡酒，就能融入日常饮食，让身子慢慢舒服起来。如果你也觉得作息不规律后身子发沉、冬天怕冷，不妨试试这个爷爷传的方子，简单泡一瓶，喝着放心又养身～

　　每天分享实用食疗方，让大家用食物调体质~主页还有更多养生干货持续更新，点赞收藏并关注我一起用中医智慧守护身体健康！