它是止咳第一名，放到锅里蒸一蒸，轻松排出黄痰，喉咙不干不疼了

　　最近身边的咳嗽声简直此起彼伏！尤其是那口黄痰，黏在喉咙里咳不出来又咽不下去，说话都带着沙哑感，晚上躺床上更是咳得睡不着，别提多遭罪了。吃药怕伤肠胃，尤其是老人孩子，总想着能有温和又有效的办法缓解。

　　 其实不用愁，咱们厨房里就藏着3样“止咳法宝”，不用复杂操作，简单处理后上锅一蒸，热气就能逼出食材里的润燥化痰之力，喝下去喉咙瞬间清爽，黄痰悄悄化开，比吃药还管用，全家都能放心吃！

　　 盐蒸橙子：热咳黄痰“克星”

　　 对付黄痰、咽喉肿痛的热咳，盐蒸橙子绝对是首选！橙子皮里的挥发油有镇咳化痰的功效，搭配少许食盐，润燥效果翻倍。

　　食材：橙子1个（选皮厚多汁的）、食盐少许

　　做法：橙子顶部切下1/3，像开盖一样掀开，在果肉上均匀撒少许食盐，用筷子戳几个小孔方便入味，盖回橙盖，上锅蒸15分钟。蒸好后剥去橙皮，吃果肉喝汤汁，酸甜中带着淡淡的咸香，一点不苦涩，孩子也不抗拒，连吃2天，黄痰明显变少。

　　 洋葱冰糖水：干咳无痰超滋润

　　 如果是喉咙干痒、干咳无痰，洋葱冰糖水就是“救星”！洋葱的硫化物能舒缓咽喉黏膜，冰糖温和润肺，两者搭配，滋润又止咳。

　　食材：紫皮洋葱半个、冰糖3-4小块、清水1碗

　　做法：洋葱去皮切成薄片，和冰糖、清水一起放入碗中，上锅蒸20分钟。蒸好后过滤掉洋葱片，只喝甜甜的汤汁，温润的口感滑过喉咙，干痒感瞬间缓解，睡前喝一碗，晚上能睡个安稳觉，老人孩子都爱喝。

　　 花椒蒸雪梨：风寒咳嗽专克方

　　 要是咳嗽带着寒气，痰白清稀，就靠花椒蒸雪梨！雪梨滋阴润燥，花椒驱寒散寒，中和寒性后更温和，脾胃弱的人也能吃。

　　食材：雪梨1个、花椒10粒左右、冰糖1-2小块

　　做法：雪梨顶部切下一小块，用勺子挖去中间的核，放入花椒和冰糖，盖回顶部，用牙签固定，上锅蒸25分钟。蒸好后去掉花椒，梨肉软糯香甜，汤汁清润回甘，连肉带汤一起吃，寒气散了，痰也容易咳出来，喉咙不干不疼，整个人都舒坦了。

　　 秋冬咳嗽多是干燥或寒气引起的，这3种食疗方都是天然食材，无副作用，做法简单到不用看教程，厨房小白也能一次成功。不用再依赖药物，家里常备橙子、洋葱、雪梨，想咳的时候蒸一碗，温和又有效。

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