练功40年心得：八段锦呼吸法，千万别乱练！

　　八段锦简单吧，可看着简单！

　　这几天看到有很多练呼吸导致出现憋气，胀闷等等现象。

　　还看到一个练了10年了，还有不舒服问题的练友。就这样坚持10年，也是不容易。

　　咱们是不是该认真想想，我们练功究竟是为了什么？是不是为了让自己身体更舒服。

　　可如果为了练而练，身体还生出一些新问题，那练功的意义是什么呢？

　　今天咱们就好好聊聊练八段锦，呼吸到底如何练？

　　古人讲“形不正则气不顺，气不顺则神不宁”。

　　你想啊，身体就像一条河道，形体是河床，呼吸是水流。河床歪歪扭扭的，水怎么可能流得顺畅？

　　所以第一步，踏踏实实把每个动作的路线、开合、起落搞清楚，这才是根基。

　　有人说，动作不要那么严格，随意自然才好。

　　我们想一个问题，功法编排这些动作的目的是什么，是随便编的吗？

　　肯定是有一定道理的对吧。

　　之前我讲过射箭时手形不对，你就出不来那个结果，是不是等于白练了。

　　很多人一上来就想配合“逆腹式呼吸”，结果练得脸红脖子粗，胸口发闷。

　　《黄帝内经》有句话：“恬淡虚无，真气从之。” 越刻意，反而越拧巴。

　　刚开始就让它自然来去，像睡觉时那样，不用管它。

　　自然呼吸，是初学必守的要领。

　　很多朋友听到这又要执念了，自然，什么是自然，是平时什么样就怎么做就是自然了吗，不是。

　　关于到底怎么算自然，咱们下期聊。

　　初学时，你就不想怎么呼吸，只想做好动作，把呼吸这事忘掉它。

　　还有一个最大的错误，就是跟着教程视频，一边练形一边练呼吸。

　　你想一想，自己的呼吸频率、深度等等和视频的演练者，是不是不一样？

　　特别是刚开始练，一点调息经验和基础都没有，最容易练出问题。

　　动作熟练之后，我的建议是——把视频关掉，口令音乐也不听。

　　别说配呼吸，形体动作都不跟着口令走。感觉有不对的，回看教程纠正，然后关了视频，再去磨炼。

　　为什么？因为每个人的身体状态不一样。

　　有人筋骨硬，有人身体虚，甚至你今天心情烦躁还是平静，都会影响练功的快慢深浅。

　　跟着别人的节奏，练的是别人的功。跟着自己的身体，练的才是自己的功。

　　等动作特别熟练了，再从某一式开始，一个一个地去练呼吸法，循序渐进，一式练不好，绝不调练下一式。

　　老话说得好：“欲速则不达，慢工出细活。”

　　慢一点，悟的才更多。

　　练八段锦只要不参赛，没人给你打分。

　　它是你和自己身体之间的一场对话——我们要练出那股顺畅劲，身体自然就舒服了

　　你练八段锦，有没有遇到呼吸的问题？评论区聊聊吧！