“革命尚未成功，同志仍需努力”

我要把这句话当作最近这段时间的座右铭。

最近，看了一些以往很少看的书，听了以前不会听的博客、刻意接触自己的认知盲区。有了一种血脉觉醒的感觉。

于是，就给自己制定了了一份近期计划和目标。其中之一就是开始锻炼和健身。

在我看来，运动，是最低成本的夺回生活自主权，培养自信、重建自我效能感的事情。

所以，自然而然开始关注自己的身体，这个一直被忽视，却又非常重要的载体。

驼背、脖子前倾，以及高低肩（左高右低）、左肩斜方肌较大，右肩没有斜方肌，但是右肱骨前移。这些都是一边在网上看一些专业教练分析、一边对照自己的体态特征发现的问题。

于是，在对比了很多网上跟练视频后，我选了其中一个，能综合解决以上问题的运动。

今天是正式锻炼的第四天，这几天的锻炼确实开始有效果，首先是我已经建立了一种主动意识，时刻提醒自己注意收腹挺胸，并有意识去沉肩，不让左肩紧张，进而发力让斜方肌越来越大。其次，照镜子时，确实肩背不像原先那么驼了。

所以，无论如何，这都算是一个好兆头。不但建立了主动意识，还看到了身体上实实在在发生的细微改变。

可是今天早上醒来，脑子里又冒出了那个恶魔，这个噩梦在我之前的经历中经常出现，今天，这个脑恶魔是这样的：一会儿说有点累，歇一天吧！一会儿又说不行，好不容易开始行动，并且有了在变好的迹象，停下来又会恢复原样。

它不停的反复对话，而且还扯出来各种理由去左右印证自己的观点。

我突然意识到了，我又开始在内耗，在做与不做之间做选择、找理由。这种感觉很累，不但脑子累，身体也跟着停滞和累。

当我意识到这个问题是，我觉得该是改变的时候了，如果一直因为这样的问题阻碍自己的进步，我永远都只会深陷泥潭、消沉堕落，然后一直在原地踏步、自怨自艾。

我不喜欢那种感觉，我清楚的感觉到自己内心深处这样的呼喊。

于是，我想到我这两天看到的各种观点和想法。

“想发生改变、必须去克服自己的弱点。

把一件事情通过刻意锻炼，做到和饿了要吃饭、困了要睡觉一样自然，不假思索的程度，让它内化成你潜意识的一种力量。

当一件事情内化在你的潜意识中，就不会再有选择的苦痛，不会再需要选择。

人生的很多痛苦就是需要做各种选择。

刚开始做一件事情时，大脑额叶皮层的神经元会特别活跃，这时候，需要坚持，促成量变到质变的发生，这样关于这件事的信息会在这样的循环刺激下固化下来，成为无意识的习惯。习惯会慢慢转变为潜意识能力。这时候，需要的有意识控制会变得很少，考试做起来吃力的事情，也就成了一件easy的事情。

优秀的人，在看到正确的理论时，会赶紧拿它来指导自己的行为、测试这个道理是否真的适用自己。或者看到好的习惯，善于学习的人也会积极借鉴，将它用在自己的人生里，期待它能开出硕大饱满的果实。”

我也想成为优秀的人，所以，我也要学以致用，用它们指导我的生活，让生活发生改变。

所以，我起床了，开始做早餐，听播客、开始锻炼……

现在，我无比清楚：先积攒质变发生前该有的量变，这是我目前的功课。

刻意练习的过程，注定是一个需要倾注时间，坚持的过程。

不由得想到了一句老话：功夫下的深，铁棒磨成针。

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