两性关系：70-75岁这五年，惜命的方式，不是锻炼，是做好这几点

　　文/星河踏月归

　　七十岁的生活，究竟应该怎样度过才算“惜命”？

　　我们习惯了把健康寄托在晨练、散步和体检上，但却忽略了中老年人最珍贵也最脆弱的东西——内心的安宁与生活的平衡。在度过了大半生风雨后，在这最宝贵的五年里，真正的理解和陪伴远比挥汗如雨更加温柔而深刻。

　　走到人生的这个阶段，你是否也偶尔会思考：我的命，到底值什么？我真的过得幸福吗？余生，还可以如何善待自己和身边的人？

　　打破孤独，比锻炼更重要

　　“孩子已经各自成家，朋友渐行渐远，屋子里安静得只剩挂钟嘀嗒的声音。”很多人到了七十岁，才猛然发现：孤独，才是人生这一站最难跨越的坎。

　　我们总以为锻炼可以消解一切，其实，身体的硬朗并不是唯一需要维系的东西。每天清晨锻炼之后，更需要有人说话、有人陪你一起吃饭，看一看晚霞，听听老人闲聊。

　　偶尔，邀请几位好友喝场下午茶，哪怕什么都不说，也能让心里变得明亮起来。多去社区转转，加入兴趣小组，都比一天多走几千步更加治愈内心。一个人的健康，始于内心的丰盈，而非腿脚的勤快。

　　好好吵架，胜过低头忍让

　　可能你已经习惯了为家庭付出，把脾气收起来，把委屈憋回去。但当年龄渐长，我们更不能忽视两性关系的真实需求。

　　这时候，如果心里有不满、有情绪，别再一味地忍。哪怕只是为了一个电视节目争论几句，哪怕是因为菜的咸淡斗个嘴巴架，都比冷漠相对来得温暖。

　　我们最怕的，其实不是吵架，而是亲近的人之间相互疏远，再没法说真话。七十岁以后，不要再怕伤感情，要怕感情变淡。好多中老年夫妻走到晚年，才懂得什么是“和而不同”的幸福。保持沟通，哪怕方式笨拙，也比沉默更值得珍惜。

　　把关心自己放在第一位

　　年轻时，我们把所有精力都用在经营家庭、照顾子孙、为别人忙碌。可七十岁开始，请学会把自己摆在第一位。

　　你喜欢什么样的衣服，就穿。想吃肉还是素，自己说了算。不必为了谁去强颜欢笑，也没必要为了讨好而压抑本性。做点让自己高兴的事情，下棋、养花、写字，或者去旅游，都不要因为年纪而设限。

　　命不是单靠保养身体就能延长的，更需要精神的富足和情感的滋润。学着不苛刻自己、不指责自己，每一天都带点自得其乐的“小任性”，比任何补品都更延年益寿。

　　尾声

　　人的一生，终究逃不过孤独、矛盾和衰老。可如果在七十到七十五岁这段黄金年华里，我们能够勇敢面对自己的情感需求，愿意沟通、敢于表达，主动取悦自己，就已经是在惜命、善待自己。

　　别再纠结于到底应该跑多少步、跳多少次广场舞。内心的通透和坦然，才是真正决定余生质量的关键。希望我们都能在暮年岁月里，活得安心、自在、被温柔以待。