剪指甲别瞎剪！医生提醒中老年人：这5个细节错了，容易伤手脚

　　剪个指甲还能进医院？”72岁的张大爷最近就因为剪脚趾甲，把脚剪破引发了甲沟炎，又红又肿走不了路。很多中老年人觉得剪指甲是小事，随便拿把剪刀咔嚓两下就行，却不知道这看似简单的动作里藏着不少讲究，尤其是上了年纪后，指甲变脆、血液循环变差，剪错了很容易出问题。医生提醒，中老年人剪指甲要注意5个细节，别让小事变成麻烦。

　　一、先搞懂：为啥中老年人剪指甲更容易出问题？

　　人上了年纪，身体会发生一些变化，让剪指甲这件事变得“风险重重”：

　　 指甲质地变了：随着年龄增长，指甲会变厚、变脆、变弯，有的还会出现灰指甲，剪的时候稍不注意就容易裂成两半，甚至崩到肉里；

　　 手脚灵活性下降：手抖、弯腰困难，剪脚趾甲时看不清、剪不准，很容易剪到肉；

　　 血液循环变差：尤其是糖尿病患者或有下肢血管病的人，手脚末梢循环不好，哪怕是个小伤口，也很难愈合，还可能引发感染、溃疡，严重的甚至要截肢；

　　 视力下降：老花眼、白内障让中老年人看不清楚指甲边缘，剪的时候容易误伤皮肤。

　　所以对中老年人来说，剪指甲不是“随便的事”，而是需要小心对待的“健康大事”。

　　二、剪指甲的5个关键细节，一个都别错

　　1. 别剪太短，尤其是两边的角

　　很多人剪指甲喜欢“剪到根”，觉得这样干净，其实这是最错的做法。指甲剪太短，尤其是两侧的甲沟部位，指甲会长到肉里，形成嵌甲，引发甲沟炎，又疼又肿还容易化脓。

　　正确的做法是：指甲要留1-2毫米的长度，和指尖齐平就行；两侧的角不要往里挖着剪，要剪成“方形带圆”的形状，就像小方块的四个角磨圆了一样，这样指甲不会往肉里长。

　　2. 别用钝剪刀，工具要选对

　　中老年人的指甲又厚又硬，用家里的普通剪刀或钝指甲刀，很容易把指甲劈成两半，甚至崩到肉。

　　建议选专门的老人指甲刀：刀刃要锋利，最好带杠杆设计，省力又能剪得平整；如果指甲特别厚，可以先用温水泡10分钟，让指甲变软再剪；有灰指甲的人，要单独用一套指甲工具，别和家人混用，避免交叉感染。

　　3. 别在泡脚后立刻剪脚趾甲

　　很多人习惯泡完脚马上剪脚趾甲，觉得软好剪，其实这时候脚趾甲吸饱了水，虽然软但也容易变形，剪完后水分蒸发，指甲会收缩，反而容易嵌进肉里。

　　正确的时间是：泡脚后等1-2小时，让指甲恢复到正常硬度再剪；如果是早上剪，最好先让脚活动一会儿，血液循环好了再动手。

　　4. 别忽略小伤口，处理要及时

　　万一不小心剪破了皮肤，哪怕只是个小口子，也别不当回事。尤其是糖尿病患者，哪怕是针尖大的伤口，也要立刻处理：

　　 先用碘伏消毒，别用酒精，酒精刺激性太强；

　　 用无菌纱布或创可贴包好，每天换一次药；

　　 如果伤口红肿、流脓，或者出现发热，一定要马上就医，别拖着。

　　5. 别自己剪厚甲、嵌甲，该找医生就找医生

　　如果指甲厚得剪不动，或者已经形成了嵌甲、甲沟炎，别自己硬剪，越剪越糟。可以去医院的皮肤科或足踝外科，医生会用专业工具处理，还能给指甲做“矫正”，从根本上解决问题。

　　现在很多社区医院还有“老年指甲护理”服务，定期去做一次，既安全又省心。

　　三、这些情况，剪指甲要格外小心

　　有基础病的中老年人，剪指甲时要更谨慎：

　　 糖尿病患者：每年至少做一次足部检查，剪指甲时一定要让家人帮忙，自己别弯腰低头剪，看不清容易出事；

　　 灰指甲患者：先治疗灰指甲，不然指甲一直厚硬，剪的时候容易受伤；

　　 下肢静脉曲张/动脉硬化患者：手脚容易麻木、发凉，剪指甲时要轻，别用力压，避免损伤皮肤；

　　 关节炎患者：手抖、关节疼，剪指甲时可以让家人帮忙，或者用带手柄的长指甲刀，不用弯腰就能剪。

　　另外，平时要注意指甲护理：别用指甲抠东西，避免指甲劈裂；穿宽松的鞋袜，别挤脚，不然指甲容易变形。

　　四、别把“剪指甲”变成“伤指甲”：这些误区要避开

　　1. “指甲越短越干净”？错！

　　指甲有保护指尖的作用，剪太短会让指尖失去保护，干活时容易碰到肉，反而更疼；而且指甲剪太短，甲床会慢慢萎缩，以后指甲会变得越来越短。

　　2. “用牙咬指甲更方便”？错！

　　用牙咬指甲不仅不卫生，还会让指甲边缘不平整，容易藏细菌；牙齿的压力还会让指甲变形，甚至损伤牙龈。

　　3. “灰指甲不用治，剪剪就行”？错！

　　灰指甲是真菌感染，只会越拖越严重，还会传染给其他指甲，甚至传染给家人。一定要先去医院开药治疗，等指甲恢复正常了，再正常修剪。

　　4. “脚趾甲和手指甲剪法一样”？错！

　　手指甲可以剪得稍短一点，方便干活；脚趾甲要留得稍长一点，因为走路时脚趾会受力，留一点长度能保护脚趾尖，而且脚趾甲的生长速度比手指甲慢，不用剪得太勤，1-2周剪一次就行。

　　五、最后说句实在话：小事里藏着大健康

　　张大爷后来在医院处理了伤口，医生叮嘱他以后剪指甲一定要让家人帮忙。他说：“活了一辈子，没想到剪个指甲还这么多讲究，以后再也不敢瞎剪了。”

　　其实对中老年人来说，很多健康问题都藏在小事里：剪指甲、泡脚、穿鞋袜，这些看似不起眼的事，只要多注意一点，就能避免很多麻烦。家人也可以多帮老人检查一下手脚，定期帮老人剪剪指甲，别让小疏忽变成大问题。