和的第五类涵义是：适度，适中，舒适，不极端。常见的词语有：中和，柔和，和缓，醇和，等等。无论个人、组织或事物，只要过度、极端，不但刺激、伤害他方，也损害自身。这时，矫正的力量就自然、自动地触发了。这种力量来自大自然，人类社会及个人自身。矫正当然就会付出成本与代价。

做人做事避免走极端，做过了及时收回，别过度，就是“和”的方法与手段。做得适度，不过度，不走极端，就能构建和谐的社会、自然及个人身心生态，自己获益，也有利于他方。这就是以和得和，和能生和。

“致中和，天地位焉，万物育焉”，这是孟子观察大自然得到的感悟。过冷过热草木都不长，可见，和的这第五类涵义挺重要的。至于中和怎样算适度，既有普遍标准，也很个体化，因人而异，因事不同。