我发现，让男人快速恢复“精气”的方法，是坚持每晚放空自己

　　说实话，我观察身边朋友很久才发现——男人累，不完全是因为干活太多，更多是因为“想太多”。

　　1、男人的精力，不是耗没的，是“想没的”

　　你可能觉得自己累，是因为工作压力大、应酬多、生活繁琐。可真正让男人“虚脱”的，是脑子里永不停歇的念头：工作任务、生活琐事、家庭矛盾……越想越乱，越乱越累。

　　换句话说，精力耗尽之前，先被想耗没。

　　2、放空，是男人最便宜、最有效的“补药”

　　放空听起来简单，可实践起来却让人崩溃。

　　你不用买保健品，不用去健身房，不用做什么高大上的冥想，只要每天给自己5-10分钟，把脑子清空，就像给大脑插上了充电器。

　　这招零成本、零技巧，却是最难坚持的。为啥？因为脑子总爱捣乱，总想去计划未来、翻昨天的账。

　　 3、深呼吸，是男人最容易被忽略的“自救”

　　还有一个被严重低估的小动作——深呼吸。

　　慢一点、稳一点，吸气、吐气，让心跟着慢下来。你会发现，整个人都轻松了不少。

　　男人的身体和脑子，其实很简单，呼吸稳定了，精神自然也稳了。

　　 4、坚持，是男人最难、却最值得的自律

　　最关键的，其实是坚持。

　　偶尔放空一次没啥用，三天打鱼两天晒网，只会让疲惫一点点累加。

　　真正有效的，是每天都给自己留一点“空白时间”，哪怕只有十分钟，久而久之，你会发现精力恢复得比吃再多保健品都快。

　　男人恢复精气，不靠神药，不靠奇技，只靠放空、深呼吸、坚持。

　　听起来简单，但做起来却像一场持久战——但只要坚持，你会发现，身心都轻松了，脑子也清楚了，精气也自然回来了。